瘦身：女人偷大懒 减肥20小花招

    20个小花招让你在减肥时少一分力气，尽快达到理想体重！
    食物篇
    1、慢慢享受每一口食物
    细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
    2、碟中留下一口食物
    餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话，挑一样吃下就好了，剩下的还可以打包给家里的猫咪呢。
    具体解决办法>>
    1、量力而为，在煮或点菜前，要清楚自己能吃多少。 
    2、不要将自己的肚皮当作垃圾桶，已经吃饱就不要勉强自己再食，以免令食量愈增愈大。 
    3、主妇在煮饭时，要避免多油、高盐，可选择吃较清淡的食物，这种做法同时可保障家人不会过度「发福」。 
    3、不要边看电视边吃晚饭
    虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！支招：看电视的时候可以干什么呢？瘦腰腿小动作你都记熟了吗
    提醒：其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致，以下便列出4大易肥坏习惯，大家不妨自我检讨一下，对症下药，便能踏出成功减肥的第一步……>>>阻碍减肥的4大坏习惯
    4、下午3点进点小零食
    整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌!
    5、早晨喝一杯温开水
    早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液沾度、降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。网友推荐：晨饮运动 清肠秘方减10斤
    6、买小包装食物和散装糖果
    在购买一些食物和糖果时，选购小包装或买散装的吧。买小包装的食品，感觉自己也小巧玲珑了起来，但是只买一包，决不多买。