肥胖者四种“馋病”大剖析

　　这些饮食中的坏毛病，将是你减肥道路上的大障碍。一旦你认识到着一点，你将能顺利瘦下来。你有下面的习惯吗？　　无节制进食的人： 　　症状：在无事可做时，没有比吃点什么更享受了。冰箱里的食物可不知道你现在的心情好坏。　　打断恶性循环：如果你潜意识里非常想吃东西，那就先等上10分钟。如果你在这段时间后还是想吃东西，你已经可以理智的控制食量，慢节奏的享受进食了。　　坐着时爱吃零食的人：　　　症状：你没有意识到这时你伸手拿到的薯条给你带来了多少热量。　　打断恶性循环：试着这时做点什么，诸如：读书，工作或看电视什么的。如果吃，也试着吃有克数限制的袋装食品，如：爆米花之类的。因为袋子里食品的容量会限制你的食量。　　　　以吃东西作为享受生活的人：　　　　症状：相信只有世界上的顶级胖子才能理解你。其实你吃得越多，只能使你感觉越糟。　　打断恶性循环：我们大多数吃的时候都是因为压力。最好的克服方法是运动。无论是慢跑一百米还是一公里。或者去健身房健身，在训练器上做锻炼。　　乐衷派对饮食的人：　　　症状：热狗对你有着不可思仪的吸引力。你看见鸡蛋卷就象飞蛾扑火一样奋不顾身。　　打断恶性循环：暗示自己要节制。在派对之前先添满你的胃，让食欲减弱。在派对上只吃素食，不要沉醉于油脂食品。