阻击冬季六大“健康杀手”

　　冬天就在眼前了，不少在冬季异常活跃的疾病又开始蠢蠢欲动了，一不小心中了这些“健康杀手”的招，这个冬天就不好过了。日前我们专门走访了有关专家，将冬季易发疾病进行了盘点，以使人们认清这些“杀手”的特征，及时防范。 

　　呼吸道疾病 

　　杀伤力： 

　　秋冬交替时最大的生活变化无疑就是气温降低、昼夜温差变大。因此首先要提防的就是呼吸道疾病。呼吸道疾病主要分为流感和普通性感冒两种。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。 

　　感染信号： 

　　流感，起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。普通性感冒，喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。 

　　重点攻击对象： 

　　年老者、体弱者、儿童、患有糖尿病或肿瘤等慢性病者、长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群。 

　　危险指数： 

　　★★★★★ 

　　对抗招数： 

　　要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。 

　　增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。 

　　多饮水，多吃水果，多服用维生素C。 

　　注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。 

　　尽量避免出入公共场所等。其中流感主要通过飞沫传播，预防的最好方法是接种疫苗，到“高危场所”最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。 

　　中医养生防病食疗法 

　　专家指出，冬季防病，还可以通过传统的食疗增强人体抵抗力。如对抗感冒等呼吸道疾病，可多食用桔梗、杏仁等食品，多饮用菊花茶等花茶；消化不良者可多食用白萝卜，如用萝卜炖排骨、萝卜炖牛腩等；肠胃保健还可用生黄芪炖鸡，做法是将鸡掏空后放入黄芪；多吃山楂、豆腐都可起到胃保健的作用。 

　　另外，体质较弱者可适量进食冬虫夏草提高免疫力，还应注意多摄入维生素C、蔬菜和水果。特别提醒老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和急救机构取得联系。