大虾的健康吃法

海产品含有丰富的硒和锌，而这两种元素是抵御病毒进攻的最佳食品防腐剂，还具有加快新陈代谢的功效。 

　　以四人为例： 

　　材料：250克大虾(已去皮)、200克巴黎蘑菇、1杯煮熟的豌豆、1个洋葱头、1瓣蒜、 2勺番茄汁、1/2咖啡勺的四种调料桂皮粉、丁子香干花蕾、生姜、肉豆蔻(这四种调料可在大商场买到，也可用家用调料代替)、1汤匙的初榨橄榄油、盐、胡椒。 

　　制作方法： 

　　--去掉虾身上灰色的那条丝，用自来水将蘑菇清洗干净，用干净的纸或布将虾和蘑菇的水分吸干，切块。 

　　--将蒜和洋葱头剥皮，切丁。 

　　--将平底锅烧热至5成熟，放入洋葱丁，炒成透明色。 

　　--加入蘑菇、豌豆、加一杯水混合的番茄汁、蒜和虾。 

　　--放入盐和胡椒后，煮大约10分钟。 

　　--最后加入4种调料，搅拌，让调料充分接触虾，继续煮5分钟即可。 

　　如果您想感受异域风味，最好再加一碗白米饭。


来源：新浪饮食